Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü
Orta GI
adet (140 g) başına GL 9.8 · 100 g'da GL 7
- Protein kaynağı
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (140 g) glisemik yükü 9.8 artırır.
21 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 breast | 140 g | 9.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 540 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Orta miktarda yağ
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
- Glisemik indeksi yükselten pane içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü glisemik indeksi nedir?
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (140 g) glisemik yükü 9.8; 100 g'da glisemik yük 7.
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış sert tofu, otlar ve baharatlarla.
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü kan şekerini nasıl etkiler?
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
