patates püresi kaplı kıymalı börek
Orta GI
100 g'da GL 7.8
- Orta miktarda protein sağlar
- Patatesli üst katman sindirilebilir karbonhidrat sağlar
patates püresi kaplı kıymalı börek için glisemik indeks 58 (Orta).
12 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates püresi kaplı kıymalı börek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.4 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0.3 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 7.8 g |
| Yağ | 6.6 g |
| Doymuş | 2.8 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 360 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta miktarda protein sağlar
- Bir miktar sebze ve lif içerir
- Derin yağda kızartılmak yerine fırında pişirilir
- Patatesli üst katman sindirilebilir karbonhidrat sağlar
- Orta miktarda doymuş yağ içerir
- Genellikle sodyum oranı yüksektir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates püresi kaplı kıymalı börek glisemik indeksi nedir?
patates püresi kaplı kıymalı börek için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.8.
patates püresi kaplı kıymalı börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates püresi kaplı kıymalı börek orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
patates püresi kaplı kıymalı börek kan şekerini nasıl etkiler?
patates püresi kaplı kıymalı börek 100g başına 7.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
patates püresi kaplı kıymalı börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
