Etli börek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek doymuş yağ
Etli börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
26 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sığır eti formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Etli börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Demir ve B vitaminleri içerir
- Yüksek doymuş yağ
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Kabukta rafine un kullanılmıştır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Etli börek glisemik indeksi nedir?
Etli börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Etli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Etli börek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sığır eti formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sığır eti formları arasında, Birria usulü sığır eti en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Etli börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
