Etli börek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Etli börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
24 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Etli börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 6.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
- Kızartılmış ürün
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Etli börek glisemik indeksi nedir?
Etli börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Etli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Etli börek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Etli börek kan şekerini nasıl etkiler?
Etli börek 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Etli börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
