Etli börek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Etli börek glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 10 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer meat ile karşılaştırıldığında, Etli börek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Etli börek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 5.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde glisemik yük
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✓ Düşük ilave şeker içeriği
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
- ✗ Düşük lif içeriği
- ✗ Kızartılmış ürün
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 22g |
| Şekerler (toplam) | 2g |
| Doğal | 1.5g |
| Eklenmiş | 0.5g |
| Lif | 1.5g |
| Çözünür | 0.5g |
| Çözünmez | 1g |
| Protein | 9g |
| Yağ | 10g |
| Doymuş | 2.5g |
| Doymamış | 6.5g |
| Sodyum | 420mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Etli börek glisemik indeksi nedir?
Etli börek glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 10 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Etli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Etli börek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Etli börek kan şekerini nasıl etkiler?
Etli börek 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →