tavuklu ıspanaklı köfte
Düşük GI
100 g'da GL 6
- yağsız protein içerir
- orta derecede işlenmiş
tavuklu ıspanaklı köfte için glisemik indeks 45 (Düşük).
1 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
tavuklu ıspanaklı köfte formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tavuklu ıspanaklı köfte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yağsız protein içerir
- bir miktar lif sağlar
- sebze (ıspanak) içerir
- orta derecede işlenmiş
- ilave sodyum içerir
- ilave şeker ve rafine karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tavuklu ıspanaklı köfte glisemik indeksi nedir?
tavuklu ıspanaklı köfte için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
tavuklu ıspanaklı köfte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tavuklu ıspanaklı köfte düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi tavuklu ıspanaklı köfte formunun glisemik yükü en düşüktür?
tavuklu ıspanaklı köfte, bu veritabanındaki tüm tavuklu ıspanaklı köfte formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
tavuklu ıspanaklı köfte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
