Lahana sarması
GI 45 · DüşükGL 5 / 100 g6/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 5
Logi puanı 6/10
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Lahana sarması için glisemik indeks 45 (Düşük).
23 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lahana sarması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
10 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yağsız protein içerir
- Sebze içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave şeker içerir (sostan kaynaklı)
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lahana sarması glisemik indeksi nedir?
Lahana sarması için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Lahana sarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lahana sarması düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Lahana sarması kan şekerini nasıl etkiler?
Lahana sarması 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Lahana sarması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
