Panko kaplı tavuk göğsü

GI 55 · OrtaGL 8.4 / adet7/10

Orta GI

55 GI

tipik adet (120 g) başına GL 8.4 · 100 g'da GL 7

Logi puanı 7/10

İyi protein içeriği
İşlenmiş kaplama içerir

Panko kaplı tavuk göğsü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4 artırır.

17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Fırınlanmış pane tofu dilimleri (tam tahıllı veya kuruyemişli)
100 g'da GL 3 Plant-based protein with higher fiber and lower saturated fat, supporting better glycemic control.

Çiğ tavuk göğsü formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Panko kaplı tavuk göğsü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

195

Kalori

13 g

Karbonhidrat

20 g

Protein

6 g

Yağ

100g başına

Kalori	195 kcal
Karbonhidratlar	13 g
Şekerler (toplam)	1 g
Doğal	0.5 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	0.7 g
Çözünür	0.2 g
Çözünmez	0.5 g
Protein	20 g
Yağ	6 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	4.2 g
Sodyum	420 mg

İşlenme Düzeyi

70%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

İyi protein içeriği
Orta düzeyde glisemik yük
Düşük ilave şeker
İşlenmiş kaplama içerir
Orta düzeyde sodyum
Düşük lif

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Panko kaplı tavuk göğsü glisemik indeksi nedir?

Panko kaplı tavuk göğsü için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4; 100 g'da glisemik yük 7.

Panko kaplı tavuk göğsü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Panko kaplı tavuk göğsü için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış pane tofu dilimleri (tam tahıllı veya kuruyemişli).

Hangi Çiğ tavuk göğsü formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Çiğ tavuk göğsü formları arasında, Derisiz tavuk göğsü ile yapılmış Birria en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Panko kaplı tavuk göğsü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.