Pane kızartılmış domuz pirzolası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek sodyum içeriği
Pane kızartılmış domuz pirzolası için glisemik indeks 50, sade pane kaplama domuz pirzola (55) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ot ve badem veya tohum kaplamalı fırınlanmış domuz filetosu100 g'da GL 1 İltihaplanmaya neden olan kızartma yağlarından ve işlenmiş kaplamadan kaçınarak kalori ve sodyum yoğunluğunu önemli ölçüde azaltır.
- Badem ununa bulanmış ve fırınlanmış domuz pirzolası100 g'da GL 0.4 Rafine buğday unu yerine bademden gelen sağlıklı yağları ve lifleri kullanarak çok daha düşük bir glisemik etki sağlar.
pane kaplama domuz pirzola formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pane kızartılmış domuz pirzolası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 19 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Rafine pane glisemik etkiyi artırır
- Derin yağda kızartma inflamatuar yağlar ekler
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pane kızartılmış domuz pirzolası glisemik indeksi nedir?
Pane kızartılmış domuz pirzolası için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Pane kızartılmış domuz pirzolası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pane kızartılmış domuz pirzolası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi pane kaplama domuz pirzola formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pane kızartılmış domuz pirzolası, bu veritabanındaki tüm pane kaplama domuz pirzola formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Pane kızartılmış domuz pirzolası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
