Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü

GI 5 · DüşükGL 1 / 100 g9/10

Düşük GI

5 GI

100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü için glisemik indeks 5 (Düşük).

8 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

2.5 g

Karbonhidrat

19 g

Protein

11 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	2.5 g
Şekerler (toplam)	0.7 g
Doğal	0.7 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	19 g
Yağ	11 g
Doymuş	1.7 g
Doymamış	8.5 g
Sodyum	180 mg

İşlenme Düzeyi

40%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
Düşük glisemik yük
Orta düzeyde sodyum içeriği
Düşük karbonhidrat içeriği
Bir miktar doymuş yağ içerir

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü glisemik indeksi nedir?

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü kan şekerini nasıl etkiler?

Ispanak, ceviz ve zeytinyağlı sos ile fırınlanmış tavuk göğsü 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.