ıspanaklı domuz rulosu
Düşük GI
100 g'da GL 0.5
- Yüksek protein içeriği
- Baharat nedeniyle sodyum oranı yüksek olabilir
ıspanaklı domuz rulosu için glisemik indeks 20 (Düşük).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ıspanaklı domuz rulosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.6 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 23.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.3 g |
| Doymamış | 4.1 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Demir ve B vitaminleri sağlar
- Düşük glisemik yük ve orta düzeyde yağ
- Baharat nedeniyle sodyum oranı yüksek olabilir
- Doymuş yağ içerir
- Ispanak dolgusu bu porsiyonda sınırlı miktarda lif sağlar
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ıspanaklı domuz rulosu glisemik indeksi nedir?
ıspanaklı domuz rulosu için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.5.
ıspanaklı domuz rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ıspanaklı domuz rulosu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
ıspanaklı domuz rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
ıspanaklı domuz rulosu 100g başına 0.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
ıspanaklı domuz rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
