hindi gulaş
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yağsız protein kaynağı
- orta düzeyde sodyum içeriği
hindi gulaş için glisemik indeks 20 (Düşük).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hindi gulaş, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yağsız protein kaynağı
- düşük glisemik yük
- bir miktar lif içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
- doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hindi gulaş glisemik indeksi nedir?
hindi gulaş için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
hindi gulaş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hindi gulaş düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
hindi gulaş kan şekerini nasıl etkiler?
hindi gulaş 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
hindi gulaş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
