Pizza
Orta GI
adet (50 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 21
- Peynir ve jambondan gelen protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Pizza için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (50 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanına geçmek, glisemik yükü 21'den 3'e önemli ölçüde düşürerek kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 1 Badem unu çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 21) sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için sağlıklı yağlar ve protein ekler.
Badem unu pizza tabanı - 100 g'da GL 1 Kabak kayıkları, rafine tahıl etkisi olmadan tuzlu, pizza benzeri bir yemek isteğini karşılayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik (GL 1) bir alternatif sunar.
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pizza, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynir ve jambondan gelen protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş et ve rafine un içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pizza glisemik indeksi nedir?
Pizza için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (50 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 21.
Pizza insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pizza için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
Pizza kan şekerini nasıl etkiler?
Pizza 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pizza'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
