kayısılı hamur köftesi
Orta GI
100 g'da GL 22.3
- Kayısıdan bir miktar lif ve C vitamini sağlar
- Hamur ve galeta unundan kaynaklanan yüksek karbonhidrat yükü
kayısılı hamur köftesi için glisemik indeks 62 (Orta).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, karbonhidrat oranı yüksek tatlıya kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (22,3 yerine 3) sunar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için protein ekler.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Bu, meyve bazlı tatlı isteğini karşılarken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 22,3 yerine 3) sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kayısılı hamur köftesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 205 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 3.2 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kayısıdan bir miktar lif ve C vitamini sağlar
- Hamurdan orta düzeyde protein katkısı sağlar
- Birçok ticari tatlıya göre daha az ilave şeker içerir
- Hamur ve galeta unundan kaynaklanan yüksek karbonhidrat yükü
- İlave şeker ve rafine nişasta kan şekerini yükseltebilir
- Tereyağı doymuş yağ içerir ve bu yemek enerji açısından yoğundur
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kayısılı hamur köftesi glisemik indeksi nedir?
kayısılı hamur köftesi için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 22.3.
kayısılı hamur köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kayısılı hamur köftesi için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı.
kayısılı hamur köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
kayısılı hamur köftesi 100g başına 22.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kayısılı hamur köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
