Tam tahıllı amarant ekmeği
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6.6 · 100 g'da GL 22
Tam tahıllı amarant ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Son derece düşük karbonhidrat ve glisemik yük içeriğiyle insülin direncini yönetmek için idealdir.
Badem unu - 100 g'da GL 14 Kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan önemli ölçüde daha fazla lif ve sağlıklı omega-3 yağları sağlar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 16 Filizlendirme, geleneksel tahıllara kıyasla besin emilimini engelleyen maddeleri azaltır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı amarant ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı amarant ekmeği glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı amarant ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.6; 100 g'da glisemik yük 22.
Tam tahıllı amarant ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı amarant ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Tam tahıllı amarant ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı amarant ekmeği 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam tahıllı amarant ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
