Mamey sapote
Orta GI
100 g'da GL 21
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Mamey sapote için glisemik indeks 65 (Orta).
7 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Ahududu, mamey'in 21 olan GL değerine kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir ve bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Ahududu - 100 g'da GL 1.1 Böğürtlen, 2'lik GL değeriyle ahududuya benzer düşük glisemik bir profil sunar ve bu da onu mamey'den çok daha dengeli bir seçenek haline getirir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2.3 Çilek, 3 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir ve yüksek GL'li mamey'e kıyasla daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Taze çilek - 100 g'da GL 0.2 Avokado, 1'lik GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir ve yüksek GL'li mamey'e kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar sunar.
Avokado
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mamey sapote, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 124 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 20 g |
| Doğal | 20 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mamey sapote glisemik indeksi nedir?
Mamey sapote için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Mamey sapote insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mamey sapote için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ahududu.
Mamey sapote kan şekerini nasıl etkiler?
Mamey sapote 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mamey sapote'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
