Böğürtlen
Düşük GI
fincan (144 g) başına GL 2.9 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Böğürtlen için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (144 g) glisemik yükü 2.9 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173946 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Böğürtlen formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Böğürtlen, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 144 g | 2.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.9 g |
| Doğal | 4.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.3 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.49 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Düşük protein içeriği
- Doğal fruktoz içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Böğürtlen glisemik indeksi nedir?
Böğürtlen için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (144 g) glisemik yükü 2.9; 100 g'da glisemik yük 2.
Böğürtlen insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Böğürtlen düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Böğürtlen formunun glisemik yükü en düşüktür?
Böğürtlen, bu veritabanındaki tüm Böğürtlen formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Böğürtlen'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
