Meyveler
502 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
keşiş meyvesi Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Acai Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai üzümü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Aroma vericiler (nane, misket limonu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve limon karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bütün zeytinler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Chayote Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Deniz tuzlu taze avokado dilimleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 dikenli incir özü Düşük GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Eritritollü hafif pişmiş çilek Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ezilmiş avokado ve paprika Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kara limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kenevir tohumlu ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kıyılmış siyah zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Konsantre misket limonu özü (alkolsüz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Limon dilimleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Limon suyu ve stevia ile karıştırılmış avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş açaí meyveleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pürüzsüz kiraz muhallebisi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 salamura zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Siyah Aronya Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 siyah zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Siyah zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Taze limon suyu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
turşu erik Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Turşu erik Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Yeşil zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zerdeçal ve karabiber ile ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Taze portakal kabuğu doğal glisemik olmayan tatlandırıcı ile Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Olgun guava Düşük GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ağaç kavunu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ahududu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Amla (Hint bektaşi üzümü) ekstresi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aronya meyvesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Böğürtlen Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 böğürtlen salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bütün limon Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Dondurulmuş böğürtlen Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Donmuş böğürtlen Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Dut Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Greyfurt kabuğu ve suyu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap meyvesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiskus Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hint bektaşi üzümü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Izgara limon Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Key lime suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kireç Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Konsantreden limon suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Limon Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Limon püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Olgunlaşmamış armut Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş böğürtlen Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby greyfurt Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sarı kiraz eriği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Siyah Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Taze ahududu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Taze misket limonu suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
yabani çilek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Yıldız meyvesi Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Kireç kabuğu Düşük GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Misket limonu dilimi Düşük GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Bütün kuru keşiş meyvesi Düşük GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ahududu-chia sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Asya armudu Düşük GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 Bataklık dutu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bektaşi üzümü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 beyaz frenk üzümü Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Böğürtlen sosu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bulut yemişi püresi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Çilek parçaları Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Doğal orman meyveleri özü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 dondurulmuş vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekşi kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Genç jak meyvesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Genç yeşil jackfruit Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Guarana Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
