Meyveler
502 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık orman meyveleri Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık Yaban Mersini Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kiraz Bazı Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kırmızı Frenk Üzümü Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı meyve karışımı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı pomelo Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kurutulmuş limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi (pişmiş, didiklenmiş) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Organik limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Pembe greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Portakal ekstresi (doğal, şeker veya alkol yok) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier kirazı Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Şeftali dilimleri (suda paketlenmiş) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Şeker ilavesiz Meyve Karışımı (Yaban mersini, Ahududu) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz armut konservesi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Şekersiz çilek püresi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz meyve özü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz yaban mersini reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Siyah erik Düşük GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 Stevia/eritritollü kızılcık ve chia reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tatlı kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Taze bütün ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Taze çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Taze greyfurt dilimi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Toz tarçınlı taze ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Üvez meyvesi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Lime kabuğu Düşük GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Kara ahududu Düşük GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Altın yemişi Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Antioksidan karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Armutlar Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Avrupa eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bramley elması Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Çilek püresi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Çilek ve chia tohumu karışımı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Conference armut Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Doğal çarkıfelek meyvesi özü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş meyve püresi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Dondurulmuş şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Erik Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fizalis Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Haziran eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Haziran yemişi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Hindistan cevizi kreması veya badem sütü ile karıştırılmış dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayısı dilimleri Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Kiraz Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Kırmızı frenk üzümü musu Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Kısmen olgun guava Düşük GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş hibiskus çiçekleri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Limon kabuklu pişmiş kirazlar Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 mirabelle eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Orman meyveleri Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Pişmiş meyve Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Portakal, greyfurt ve avokado dilimleri karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş ahududu Düşük GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş taze şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Püre kayısı (ilave şeker yok) Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 sarı erik Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 sarı şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Şeftali dilimleri Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Şeftali yarısı Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Taze portakal salsa Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Yabani meyve karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 yassı şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Yassı şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 Yeşil erik Düşük GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Hindistancevizi tortilla Düşük GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tarçınlı şekersiz elma püresi Düşük GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayva Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Ber meyvesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Braeburn elması Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Champion Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia tohumlu doğranmış elma Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Çilekli chia tohumu ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dondurulmuş ahududu veya yaban mersini ve %85 bitter çikolata rendesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dondurulmuş karışık meyveler ve mango Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Dondurulmuş karışık orman meyveleri Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Düşük kalorili elma püresi Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Ekşi elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma dilimleri Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
elma püresi Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
