Meyveler
449 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
şekersiz çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz çilek püresi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz meyve özü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz yaban mersini reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Stevia/eritritollü kızılcık ve chia reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tatlı kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Taze greyfurt dilimi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Toz tarçınlı taze ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Üvez meyvesi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Kayısı dilimleri Düşük GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kiraz Düşük GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Lime kabuğu Düşük GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Şeftali Düşük GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Şekersiz armut konservesi Düşük GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Erik Düşük GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 kızarmış erik Düşük GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 kızarmış şeftali Düşük GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Kara ahududu Düşük GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarin Düşük GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Donmuş böğürtlen Düşük GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Elma püresi Düşük GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 altın çilek Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 altın çilek Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Altın yemişi Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 ananas kabuğu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioksidan karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bramley elması Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Çilek püresi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Çilek ve chia tohumu karışımı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Conference armut Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 damson eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Doğal çarkıfelek meyvesi özü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş meyve püresi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fizalis Düşük GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Haziran eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Haziran yemişi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Hindistan cevizi kreması veya badem sütü ile karıştırılmış dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Kırmızı frenk üzümü musu Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Kısmen olgun guava Düşük GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş hibiskus çiçekleri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Limon kabuklu pişmiş kirazlar Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 mirabelle eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Nanguo armudu Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Orman meyveleri Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Pişmiş meyve Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 pluot Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Portakal, greyfurt ve avokado dilimleri karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre kayısı (ilave şeker yok) Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Taze portakal salsa Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Yabani meyve karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Yeşil erik Düşük GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Yassı şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Elma Düşük GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Hindistancevizi tortilla Düşük GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Armutlar Düşük GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Kavun Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kavun topları Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Altın elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gri renet elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı lezzetli elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pembe Lady Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 açai üzümü Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayva Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Ber meyvesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Cara cara portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia tohumlu doğranmış elma Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Çilekli chia tohumu ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dondurulmuş ahududu veya yaban mersini ve %85 bitter çikolata rendesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş karışık meyveler ve mango Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Dondurulmuş karışık orman meyveleri Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Elma ve armut püresi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma ve armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 elma yengeci Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Elmalı ahududulu bebek meyve püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Elmalı ıspanaklı mama kesesi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 haşlanmış kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Hünnap Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Karışık taze meyve Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
