Granny Smith elması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Doğal fruktoz içerir
Granny Smith elması için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171688 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Granny Smith elması, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.81 g |
| Şekerler (toplam) | 10.39 g |
| Doğal | 10.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Yağ | 0.17 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.14 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Doğal fruktoz içerir
- Orta düzeyde glisemik etki
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Granny Smith elması içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Granny Smith elması glisemik indeksi nedir?
Granny Smith elması için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Granny Smith elması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Granny Smith elması düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Granny Smith elması kan şekerini nasıl etkiler?
Granny Smith elması 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Granny Smith elması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
