Kırmızı lezzetli elma
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Kırmızı lezzetli elma için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
7 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171688 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı lezzetli elma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.81 g |
| Şekerler (toplam) | 10.39 g |
| Doğal | 10.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Yağ | 0.17 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.06 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Diyet lifi içerir
- İşlenmemiş, tam gıda
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein
- Minimum çözünür lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı lezzetli elma glisemik indeksi nedir?
Kırmızı lezzetli elma için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Kırmızı lezzetli elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı lezzetli elma düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kırmızı lezzetli elma kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı lezzetli elma 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kırmızı lezzetli elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
