elma çekirdekleri
Düşük GI
100 g'da GL 1.8
- Yüksek lif içeriği
- Amigdalin (siyanojenik glikozit) içerir
elma çekirdekleri için glisemik indeks 5 (Düşük).
24 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
elma çekirdekleri, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 20 g |
| Çözünür | 7 g |
| Çözünmez | 13 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 29 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Amigdalin (siyanojenik glikozit) içerir
- Potansiyel toksisite riski
- Yüksek kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
elma çekirdekleri glisemik indeksi nedir?
elma çekirdekleri için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.8.
elma çekirdekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
elma çekirdekleri düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
elma çekirdekleri kan şekerini nasıl etkiler?
elma çekirdekleri 100g başına 1.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
elma çekirdekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
