Yeşil erik
GI 39 · DüşükGL 4 / 100 g9/10
Düşük GI
39 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 9/10
- Düşük glisemik yük
- Doğal şekerler içerir
Yeşil erik için glisemik indeks 39 (Düşük).
13 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil erik, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
46
Kalori
11.4 g
Karbonhidrat
0.7 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.4 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.09 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- İyi lif içeriği
- Doğal şekerler içerir
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil erik glisemik indeksi nedir?
Yeşil erik için glisemik indeks 39 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Yeşil erik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil erik düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yeşil erik kan şekerini nasıl etkiler?
Yeşil erik 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yeşil erik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
