ızgara muz
Orta GI
100 g'da GL 20
- iyi bir lif kaynağı
- orta glisemik yük
ızgara muz için glisemik indeks 65, sade Plantain (40) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Plantain formları
- GI 40 · 100 g'da GL 13
Plantain - GI 45 · 100 g'da GL 14 greenbaked
Fırınlanmış yeşil plantain - GI 45 · 100 g'da GL 14 green
Olgunlaşmamış muz - fırınlanmış muzGI 55 · 100 g'da GL 17 roasted
- ezilmiş plantainGI 55 · 100 g'da GL 17.1 mashed
- GI 55 · 100 g'da GL 18 boiled
Haşlanmış muz - GI 70 · 100 g'da GL 28 fried
Kızarmış plantain
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ızgara muz, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 122 kcal |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Şekerler (toplam) | 14 g |
| Doğal | 14 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi bir lif kaynağı
- potasyum ve C vitamini içerir
- orta glisemik yük
- yüksek doğal şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ızgara muz glisemik indeksi nedir?
ızgara muz için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
ızgara muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ızgara muz orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Plantain formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Plantain formları arasında, Plantain en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
ızgara muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
