fırınlanmış muz
Orta GI
100 g'da GL 17
- iyi bir potasyum kaynağı
- orta glisemik yük
fırınlanmış muz için glisemik indeks 55, sade Plantain (40) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Plantain formları
- GI 40 · 100 g'da GL 13
Plantain - GI 45 · 100 g'da GL 14 greenbaked
Fırınlanmış yeşil plantain - GI 45 · 100 g'da GL 14 green
Olgunlaşmamış muz - ezilmiş plantainGI 55 · 100 g'da GL 17.1 mashed
- GI 55 · 100 g'da GL 18 boiled
Haşlanmış muz - ızgara muzGI 65 · 100 g'da GL 20 grilled
- GI 70 · 100 g'da GL 28 fried
Kızarmış plantain
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fırınlanmış muz, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 122 kcal |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Şekerler (toplam) | 14 g |
| Doğal | 14 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi bir potasyum kaynağı
- diyet lifi içerir
- orta glisemik yük
- yüksek doğal şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fırınlanmış muz glisemik indeksi nedir?
fırınlanmış muz için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
fırınlanmış muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fırınlanmış muz orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Plantain formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Plantain formları arasında, Plantain en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
fırınlanmış muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
