Fırınlanmış yeşil plantain
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 16.8 · 100 g'da GL 14
- Düşük şeker içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Fırınlanmış yeşil plantain için glisemik indeks 45, sade Plantain (40) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8 artırır.
13 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Plantain formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış yeşil plantain, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek dirençli nişasta
- Minimum yağ
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış yeşil plantain glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış yeşil plantain için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8; 100 g'da glisemik yük 14.
Fırınlanmış yeşil plantain insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış yeşil plantain düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Plantain formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Plantain formları arasında, Plantain en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Fırınlanmış yeşil plantain'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
