Olgun guava
Düşük GI
adet (165 g) başına GL 2.8 · 100 g'da GL 1.7
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Olgun guava için glisemik indeks 12 (Düşük). Bir adet (165 g) glisemik yükü 2.8 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Olgun guava formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Olgun guava, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 fincan | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 68 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.3 g |
| Şekerler (toplam) | 8.9 g |
| Doğal | 8.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 2.16 g |
| Çözünmez | 3.24 g |
| Protein | 2.6 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek su içeriği ve besin yoğunluğu
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Orman meyvelerine kıyasla hızlı sindirilebilir karbonhidratlar
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Olgun guava glisemik indeksi nedir?
Olgun guava için glisemik indeks 12 (Düşük). Bir adet (165 g) glisemik yükü 2.8; 100 g'da glisemik yük 1.7.
Olgun guava insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Olgun guava düşük glisemik indekse (12) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Olgun guava formunun glisemik yükü en düşüktür?
Olgun guava, bu veritabanındaki tüm Olgun guava formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.7).
Olgun guava'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
