Altın elma
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek basit şeker içeriği
Altın elma için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
24 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171688 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Raspberries are particularly high in fiber and have a very low glycemic load, which is beneficial for people with insulin resistance.
Ahududu - 100 g'da GL 1.7 Grapefruit has a lower glycemic index than an apple and supports glucose metabolism thanks to its high vitamin C content.
Greyfurt
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Altın elma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.81 g |
| Şekerler (toplam) | 10.39 g |
| Doğal | 10.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Yağ | 0.17 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.14 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Düşük glisemik yük
- Lif kaynağı
- Yüksek basit şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Altın elma glisemik indeksi nedir?
Altın elma için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Altın elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Altın elma düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Altın elma kan şekerini nasıl etkiler?
Altın elma 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Altın elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
