Altın yemişi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Altın yemişi için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
19 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Altın yemişi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 53 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.2 g |
| Şekerler (toplam) | 6.9 g |
| Doğal | 6.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.9 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimal işlenmiş
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Sınırlı protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Altın yemişi glisemik indeksi nedir?
Altın yemişi için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 4.
Altın yemişi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Altın yemişi düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Altın yemişi kan şekerini nasıl etkiler?
Altın yemişi 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Altın yemişi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
