Yassı şeftali
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Orta şeker yoğunluğu
Yassı şeftali için glisemik indeks 42 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169928 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Sert çekirdekli meyvelere kıyasla porsiyon başına önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği ve daha düşük toplam şeker sunar.
Ahududu - 100 g'da GL 1.1 Böğürtlenlerin glisemik etkisi daha düşüktür ve yassı şeftaliye göre mikro besinler açısından daha zengindir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2.3 Çilekler, daha düşük genel glisemik yük ve şeker profili ile benzer bir ferahlatıcı deneyim sunar.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yassı şeftali, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 39 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.54 g |
| Şekerler (toplam) | 8.39 g |
| Doğal | 8.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.91 g |
| Yağ | 0.25 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Orta şeker yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yassı şeftali glisemik indeksi nedir?
Yassı şeftali için glisemik indeks 42 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Yassı şeftali insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yassı şeftali düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yassı şeftali kan şekerini nasıl etkiler?
Yassı şeftali 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yassı şeftali'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
