Yassı şeftali
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Orta şeker yoğunluğu
Yassı şeftali için glisemik indeks 42, sade Şeftali (42) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Sert çekirdekli meyvelere kıyasla porsiyon başına önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği ve daha düşük toplam şeker sunar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Böğürtlenlerin glisemik etkisi daha düşüktür ve yassı şeftaliye göre mikro besinler açısından daha zengindir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Çilekler, daha düşük genel glisemik yük ve şeker profili ile benzer bir ferahlatıcı deneyim sunar.
Taze çilek
Şeftali formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yassı şeftali, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 39 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.5 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Orta şeker yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yassı şeftali glisemik indeksi nedir?
Yassı şeftali için glisemik indeks 42 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Yassı şeftali insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yassı şeftali düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Şeftali formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yassı şeftali, bu veritabanındaki tüm Şeftali formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Yassı şeftali'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
