Envy elma
GI 36 · DüşükGL 5 / 100 g8/10
Düşük GI
36 GI
100 g'da GL 5
Logi puanı 8/10
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde şeker içeriği
Envy elma için glisemik indeks 36, sade Elma (36) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Elmalara kıyasla önemli ölçüde daha az şeker ve daha fazla lif sunarlar, bu da onları kan şekeri dengesi için daha iyi hale getirir.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Bunlar, glikoz emilimini elmalardan daha etkili bir şekilde yavaşlatmaya yardımcı olan daha yüksek bir lif-şeker oranı sağlar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 1 Neredeyse hiç şeker içermez ve sağlıklı yağlar sağlar, bu da insülin direncini yönetmek için idealdir.
Avokado
Elma formları
- GI 36 · 100 g'da GL 5
Elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 champion
Champion Elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 frozen
Dondurulmuş elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 sour
Ekşi elma - GI 38 · 100 g'da GL 5 gravenstein
Gravenstein elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 szara reneta
Gri renet elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 red
Kırmızı elma - +17 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Envy elma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
52
Kalori
14 g
Karbonhidrat
0.3 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek su içeriği
- Orta düzeyde şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Envy elma glisemik indeksi nedir?
Envy elma için glisemik indeks 36 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Envy elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Envy elma düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Envy elma, bu veritabanındaki tüm Elma formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Envy elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
