Donmuş böğürtlen
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 5.9 · 100 g'da GL 3.9
- Yüksek lif içeriği
- Minimal işlenmiş
Donmuş böğürtlen için glisemik indeks 25, sade Böğürtlen (25) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 5.9 artırır.
24 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171710 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Böğürtlen formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Donmuş böğürtlen, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 64 kcal |
| Karbonhidratlar | 15.67 g |
| Şekerler (toplam) | 10.67 g |
| Doğal | 10.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 1.18 g |
| Yağ | 0.43 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.42 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Antioksidanlar açısından zengin
- Minimal işlenmiş
- Doğal şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Donmuş böğürtlen glisemik indeksi nedir?
Donmuş böğürtlen için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 5.9; 100 g'da glisemik yük 3.9.
Donmuş böğürtlen insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Donmuş böğürtlen düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Böğürtlen formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Böğürtlen formları arasında, Böğürtlen en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.1).
Donmuş böğürtlen'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
