Kurutulmuş böğürtlen
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 24
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş böğürtlen için glisemik indeks 32, sade Böğürtlen (25) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 36 artırır.
18 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Böğürtlen formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş böğürtlen, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 325 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 55 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 20 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 14 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Oldukça yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş böğürtlen glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş böğürtlen için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 24.
Kurutulmuş böğürtlen insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş böğürtlen düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Böğürtlen formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Böğürtlen formları arasında, Böğürtlen en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kurutulmuş böğürtlen'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
