Kara ahududu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 5.6 · 100 g'da GL 3.8
- Yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Kara ahududu için glisemik indeks 25, sade Taze ahududu (25) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 5.6 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze ahududu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kara ahududu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.48 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidan açısından zengin
- Çok düşük glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kara ahududu glisemik indeksi nedir?
Kara ahududu için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 5.6; 100 g'da glisemik yük 3.8.
Kara ahududu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kara ahududu düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze ahududu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze ahududu formları arasında, Taze ahududu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kara ahududu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
