Dondurulmuş ahududu
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük
- Doğal fruktoz içerir
Dondurulmuş ahududu için glisemik indeks 25, sade Taze ahududu (25) ile aynıdır. Bir fincan (140 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Benzer bir düşük glisemik profil sunarlar ancak belirli mikro besinler ve lif açısından daha yüksek seviyeler sağlarlar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 1 Neredeyse hiç şeker içermez, bu da onu temel besinleri sağlarken kan şekeri seviyelerini dengelemek için ideal bir seçim haline getirir.
Avokado
Taze ahududu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurulmuş ahududu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 fincan | 140 g | 4.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 4.4 g |
| Doğal | 4.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.65 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Antioksidanlar açısından zengin
- Doğal fruktoz içerir
- Nispeten düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş ahududu glisemik indeksi nedir?
Dondurulmuş ahududu için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 3.
Dondurulmuş ahududu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurulmuş ahududu düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze ahududu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze ahududu formları arasında, Taze ahududu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Dondurulmuş ahududu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
