Kurutulmuş ahududu
Düşük GI
fincan (120 g) başına GL 29.6 · 100 g'da GL 24.7
- Yüksek diyet lifi içeriği
- 100 gram başına yüksek glisemik yük
Kurutulmuş ahududu için glisemik indeks 32, sade Ahududu (25) değerinden yüksektir. Bir fincan (120 g) glisemik yükü 29.6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ahududu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş ahududu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 2 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.9 |
| 1 fincan | 120 g | 29.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 336 kcal |
| Karbonhidratlar | 77.1 g |
| Şekerler (toplam) | 28.5 g |
| Doğal | 28.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 42 g |
| Çözünür | 12.6 g |
| Çözünmez | 29.4 g |
| Protein | 7.7 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Doymuş | 0.17 g |
| Doymamış | 4.03 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Düşük glisemik indeks
- 100 gram başına yüksek glisemik yük
- Yüksek doğal şeker konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş ahududu glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş ahududu için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir fincan (120 g) glisemik yükü 29.6; 100 g'da glisemik yük 24.7.
Kurutulmuş ahududu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş ahududu düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ahududu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ahududu formları arasında, Ahududu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kurutulmuş ahududu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
