Bramley elması
GI 38 · DüşükGL 4 / 100 g9/10
Düşük GI
38 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
Bramley elması için glisemik indeks 38 (Düşük).
19 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bramley elması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
38
Kalori
10.3 g
Karbonhidrat
0.4 g
Protein
0.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 38 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.3 g |
| Şekerler (toplam) | 9 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bramley elması glisemik indeksi nedir?
Bramley elması için glisemik indeks 38 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Bramley elması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bramley elması düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bramley elması kan şekerini nasıl etkiler?
Bramley elması 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Bramley elması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
