ekmek ağacı meyvesi
Orta GI
100 g'da GL 18
- High fiber content
- Moderate glycemic index
ekmek ağacı meyvesi için glisemik indeks 68 (Orta).
7 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Karnabahar, 15'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeri ile ekmek meyvesine göre kan şekeri dostu çok daha iyi bir alternatiftir.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Kabak, 0,47'lik çok düşük bir GL ve 15'lik GI değeri sunar; bu da ekmek meyvesine kıyasla çok daha küçük bir glisemik etki yaratacaktır.
Kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, 35'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik GL değeri sağlayarak ekmek meyvesine kıyasla daha istikrarlı kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.
Kabak spagetti - bal kabağı100 g'da GL 6 Balkabağı, 51'lik daha düşük bir GI ve 6'lık GL değeri ile daha iyi bir glisemik profil sunarken, benzer nişastalı sebze dokusunu korumaya devam eder.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ekmek ağacı meyvesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 103 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.1 g |
| Şekerler (toplam) | 11 g |
| Doğal | 11 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.9 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ekmek ağacı meyvesi glisemik indeksi nedir?
ekmek ağacı meyvesi için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
ekmek ağacı meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ekmek ağacı meyvesi için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar.
ekmek ağacı meyvesi kan şekerini nasıl etkiler?
ekmek ağacı meyvesi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
ekmek ağacı meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
