Kavun
Orta GI
adet (550 g) başına GL 29.3 · 100 g'da GL 5.3
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (550 g) glisemik yükü 29.3 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #746770 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Kavuna kıyasla önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği ve çok daha düşük glisemik etki sunarlar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Yüksek lif-şeker oranı, onları insülin direnci için kan şekerine çok daha dost bir seçenek haline getirir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Porsiyon başına kavundan daha düşük glisemik indeks ve daha az net karbonhidrat sağlarlar.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavun, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.2 g |
| Şekerler (toplam) | 7.9 g |
| Doğal | 7.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.9 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 16 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavun glisemik indeksi nedir?
Kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (550 g) glisemik yükü 29.3; 100 g'da glisemik yük 5.3.
Kavun insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavun için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze ahududu.
Kavun kan şekerini nasıl etkiler?
Kavun 100g başına 5.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kavun'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
