Kavun
Orta GI
adet (550 g) başına GL 26.1 · 100 g'da GL 4.7
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (550 g) glisemik yükü 26.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #746770 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Kavuna kıyasla önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği ve çok daha düşük glisemik etki sunarlar.
Ahududu - 100 g'da GL 1.1 Yüksek lif-şeker oranı, onları insülin direnci için kan şekerine çok daha dost bir seçenek haline getirir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2.3 Porsiyon başına kavundan daha düşük glisemik indeks ve daha az net karbonhidrat sağlarlar.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavun, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 160 g | 7.6 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 26.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.2 g |
| Şekerler (toplam) | 7.9 g |
| Doğal | 7.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.9 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 16 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavun glisemik indeksi nedir?
Kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (550 g) glisemik yükü 26.1; 100 g'da glisemik yük 4.7.
Kavun insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavun için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ahududu.
Kavun kan şekerini nasıl etkiler?
Kavun 100g başına 4.7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kavun'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
