Armutlar
Düşük GI
adet (178 g) başına GL 7.1 · 100 g'da GL 4
- Yüksek lif içeriği
- Doğal şekerler içerir
Armutlar için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir adet (178 g) glisemik yükü 7.1 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169118 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Armutlar formları
- GI 25 · 100 g'da GL 2 unripe
Olgunlaşmamış armut - GI 38 · 100 g'da GL 3 cannedsugar free
Şekersiz armut konservesi - GI 38 · 100 g'da GL 5.7 chunks
Armut - GI 38 · 100 g'da GL 5.7 bosc
Bosc armudu - GI 38 · 100 g'da GL 5.7 diced
Küp doğranmış armut - GI 38 · 100 g'da GL 5.7 boiledwith skin
Taze armut kabuklu, ezilmiş - GI 38 · 100 g'da GL 5.7 green
Yeşil Armut
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Armutlar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 57 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 9.8 g |
| Doğal | 9.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- C vitamini açısından zengin
- Doğal şekerler içerir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Armutlar içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Armutlar glisemik indeksi nedir?
Armutlar için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir adet (178 g) glisemik yükü 7.1; 100 g'da glisemik yük 4.
Armutlar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Armutlar düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Armutlar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Armutlar formları arasında, Olgunlaşmamış armut en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Armutlar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
