Gala elması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde şeker içeriği
Gala elması için glisemik indeks 38, sade Elma (36) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Berries have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Karışık meyveler - 100 g'da GL 5 Green apples generally have a lower glycemic index and slightly less sugar than Gala apples.
Yeşil elma - 100 g'da GL 4 Pears provide more fiber and a similarly low glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
Armutlar
Elma formları
- GI 36 · 100 g'da GL 5
Elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 champion
Champion Elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 frozen
Dondurulmuş elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 sour
Ekşi elma - Envy elmaGI 36 · 100 g'da GL 5 envy
- GI 38 · 100 g'da GL 5 gravenstein
Gravenstein elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 szara reneta
Gri renet elması - +17 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gala elması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İşlenmemiş, bütün meyve
- Lif içerir
- Orta düzeyde şeker içeriği
- Bazı meyvelere göre nispeten düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gala elması glisemik indeksi nedir?
Gala elması için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Gala elması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gala elması düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma formları arasında, Champion Elması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Gala elması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
