Meyveler
449 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun gazpacho Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Keşiş meyvesi/stevia ile kayısı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kivi meyvesi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementin mandalina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kurutulmuş portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Mevsimlik meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Meyve parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Meyve Parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Meyveli chia tohumu ezmesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Piel de Sapo kavunu Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pişmiş karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, böğürtlen, şekersiz) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Ponkan mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal kabuğu rendesi Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Sarı kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Satsuma Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 şeftali meyve hazırlığı Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 şeftali salatası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
şekersiz kızılcık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Şekersiz meyve püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Sumo narenciyesi Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Tatlı posası Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Taze elma ve armut parçaları tarçınlı Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze kızılcık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze portakal, greyfurt ve mandalina karışımı Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 torpido kavunu Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
yaban mersini püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
kan portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pişmiş elmalar Düşük GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Mandalina Düşük GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Yaygın mandalina Düşük GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Karpuz Yüksek GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Tarçınlı Fırınlanmış Elma Düşük GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaya Orta GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 fırınlanmış erik Düşük GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Taze İncir Düşük GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 ızgara şeftali Düşük GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Bütün kivi Düşük GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 çerimoya Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Çilekli chia tohumu sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Donmuş ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 elma armut kompostosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 haşlanmış erik Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Karışık meyve Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 langsat Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool Hurması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Meyve salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Nar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Nar taneleri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Püre haline getirilmiş bütün meyveler Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 snowball kavunu Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tancarin Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Taze kiraz ve şekersiz kavrulmuş hindistancevizi parçaları Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Yeşil kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Bosc armudu Düşük GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 dondurulmuş yaban mersini Düşük GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 ızgara nektarin Düşük GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Düşük GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Çarkıfelek meyvesi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Çarkıfelek meyvesi posası Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Çilek ağacı meyvesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Dondurularak kurutulmuş acai meyveleri Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Elma lifi Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 elma muz kompostosu Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Erik sosu (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Ev yapımı kayısı chia tohumu sürülebilir (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 hindistan cevizi eti Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Karışık tam meyve tatlandırıcı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Közlenmiş ananas Orta GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 lanzones Orta GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan meyvesi Düşük GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Taze yaban mersini (ezilmiş) Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Tutku meyvesi püresi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Yeni dünya Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 turşu mango Düşük GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Pişmiş elma Düşük GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Taze ananas Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Taze ananas, doğranmış Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Altın kivisi Düşük GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai berry tozu Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño üzümü Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş Ananas Orta GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 elma ve kayısı kompostosu Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Düşük GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Konserve ananas parçaları Orta GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Liçi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchi meyve püresi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Düşük GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Meyve kupası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 misket üzümü Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
