Meyveler
502 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Elma püresi (bütün elmalar, püre haline getirilmiş, tüm lifler korunmuş) Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Elma ve armut püresi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Elma ve armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
elma yengeci Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Elmalı ahududulu bebek meyve püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Elmalı ıspanaklı mama kesesi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Elstar elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Envy elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Fuji elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Göbek portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Granny Smith elması Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein elması Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gri renet elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 haşlanmış kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Hünnap Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 ızgara şeftali Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
kan portakalı Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Karışık taze meyve Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Kavun topları Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Keşiş meyvesi/stevia ile kayısı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kivi Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klementin mandalina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kurutulmuş portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Mevsimlik meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Meyve parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Meyve Parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Meyveli chia tohumu ezmesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 narenciye Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Nektarin Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Orta Boy Elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Piel de Sapo kavunu Orta GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pişmiş karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, böğürtlen, şekersiz) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Ponkan mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Portakal dilimleri Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal kabuğu rendesi Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
rendelt elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 sarı karpuz Yüksek GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 Sarı kavun Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Satsuma Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 şeftali meyve hazırlığı Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Şekersiz elma püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Şekersiz elma suyu ve zencefil Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
şekersiz kızılcık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Şekersiz meyve püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Sumo narenciyesi Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Tarçınlı dilimlenmiş taze elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Tatlı posası Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Taze bütün portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Taze elma ve armut parçaları tarçınlı Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze kızılcık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Taze portakal, greyfurt ve mandalina karışımı Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 torpido kavunu Orta GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
yaban mersini püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Yeşil elma Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Kavun Orta GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 küp doğranmış karpuz Yüksek GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Armut kabuklu Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Bosc armudu Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Kabuklu armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Küp doğranmış armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Taze armut kabuklu, ezilmiş Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Yeşil Armut Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Karpuz Yüksek GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Altın elma Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 çerimoya Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Çiğ Hindistan Cevizi Düşük GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 Çilekli chia tohumu sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 dondurulmuş yaban mersini Düşük GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Donmuş ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Elma püresi Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Fırınlanmış armut Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Gala elması Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 haşlanmış elma Düşük GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Honeycrisp elması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Idared elması Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold elması Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Karışık meyve Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Kırmızı lezzetli elma Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandalina Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool Hurması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Meyve salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Nar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Nar taneleri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Olgunlaşmamış kivi Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
