Liçi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 8
- Orta glisemik indeks
- Yüksek doğal şeker içeriği
Liçi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Taze ahududu - 100 g'da GL 3 Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Taze çilek - 100 g'da GL 2 Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Böğürtlen
Liçi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Liçi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 66 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.5 g |
| Şekerler (toplam) | 15.2 g |
| Doğal | 15.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Düşük işlenme seviyesi
- Lif içerir
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Düşük protein
- Orta glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Liçi glisemik indeksi nedir?
Liçi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 8.
Liçi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Liçi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Liçi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Liçi, bu veritabanındaki tüm Liçi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Liçi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
