Liçi meyvesi dolgusu
Yüksek GI
100 g'da GL 33
- Gerçek meyve içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Liçi meyvesi dolgusu için glisemik indeks 75, sade Liçi (50) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, litchi dolgusu ile benzer tatlı ve sürülebilir bir doku sunar ancak 33 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahiptir.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 3 Bütün ahududular, taze ve meyvemsi lezzet profilini korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 3'e karşı 33) ile doğal bir meyve alternatifi sunar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 1 Bu seçenek, 1 gibi çok düşük bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici ve besin değeri yüksek bir tatlı alternatifi sunarak, yüksek glisemik indeksli litchi dolgusuna kıyasla kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Liçi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Liçi meyvesi dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Gerçek meyve içerir
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Ultra işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Liçi meyvesi dolgusu glisemik indeksi nedir?
Liçi meyvesi dolgusu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Liçi meyvesi dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Liçi meyvesi dolgusu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
Hangi Liçi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Liçi formları arasında, Liçi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Liçi meyvesi dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
