fırınlanmış erik
Düşük GI
100 g'da GL 5.7
- antioksidan açısından zengin
- orta düzeyde doğal şeker içeriği
fırınlanmış erik için glisemik indeks 35, sade Erik (35) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Erik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fırınlanmış erik, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 66 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.31 g |
| Şekerler (toplam) | 14.17 g |
| Doğal | 14.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.36 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- antioksidan açısından zengin
- iyi lif içeriği
- düşük glisemik indeks
- orta düzeyde doğal şeker içeriği
- düşük protein
- fırınlama nedeniyle bazı besin kayıpları
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fırınlanmış erik glisemik indeksi nedir?
fırınlanmış erik için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.7.
fırınlanmış erik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fırınlanmış erik düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Erik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erik formları arasında, Erik en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3.5).
fırınlanmış erik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
