haşlanmış erik
Düşük GI
100 g'da GL 6
- iyi lif içeriği
- orta derecede doğal şeker içeriği
haşlanmış erik için glisemik indeks 35, sade Erik (35) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Erik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış erik, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 16 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.18 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi lif içeriği
- düşük yağlı
- ilave şeker içermez
- orta derecede doğal şeker içeriği
- düşük protein içeriği
- çiğ eriğe göre biraz daha yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış erik glisemik indeksi nedir?
haşlanmış erik için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
haşlanmış erik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış erik düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Erik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erik formları arasında, Erik en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3.5).
haşlanmış erik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
