kuru erik
GI 29 · DüşükGL 18.6 / 100 g6.5/10
Düşük GI
29 GI
100 g'da GL 18.6
Logi puanı 6.5/10
- Yüksek lif içeriği
- Yoğunlaştırılmış doğal şekerler ve karbonhidratlar
kuru erik için glisemik indeks 29, sade Erik (35) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Erik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru erik, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
240
Kalori
63.9 g
Karbonhidrat
2.2 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 63.9 g |
| Şekerler (toplam) | 38.1 g |
| Doğal | 38.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.1 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
50%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Potasyum ve polifenol sağlar
- Kuru bir meyve için düşük glisemik indeks
- Yoğunlaştırılmış doğal şekerler ve karbonhidratlar
- Düşük su içeriği nedeniyle enerji yoğunluğu yüksektir
- İnsülin direncinde porsiyon miktarını aşmak kolay olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru erik glisemik indeksi nedir?
kuru erik için glisemik indeks 29 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 18.6.
kuru erik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru erik düşük glisemik indekse (29) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Erik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erik formları arasında, Erik en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3.5).
kuru erik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
