Meyve salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik yük
- Yüksek şeker-lif oranı
Meyve salatası için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Karışık meyve salatasına kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etki ve daha yüksek lif yoğunluğu sunarlar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 1 Sağlıklı yağlar ve lif içeriği kan şekerinde neredeyse hiç yükselmeye neden olmaz, bu da onu insülin direnci için ideal kılar.
Avokado - 100 g'da GL 2 Standart bir meyve salatasında bulunan tipik meyve karışımına kıyasla daha yavaş ve daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlarlar.
Böğürtlen
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Tokluk hissi için yüksek su içeriği
- Doğal mikro besinler açısından zengin
- Yüksek şeker-lif oranı
- Hızlı sindirilebilir karbonhidratlar
- Meyve karışımına bağlı değişken glisemik etki
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve salatası glisemik indeksi nedir?
Meyve salatası için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Meyve salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve salatası düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Meyve salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Meyve salatası 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Meyve salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
