Taze ananas
Orta GI
adet (825 g) başına GL 63.8 · 100 g'da GL 7.7
- Bromelain enzimi açısından zengindir
- Orta glisemik indeks
Taze ananas için glisemik indeks 59 (Orta). Bir adet (825 g) glisemik yükü 63.8 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Ananasa kıyasla çok daha düşük glisemik etki ve önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği sunarlar.
Ahududu - 100 g'da GL 1.1 Yüksek lif içeriği, kan şekeri seviyelerini ananastan daha etkili bir şekilde dengelemeye yardımcı olur.
Böğürtlen - 100 g'da GL 2.3 Daha düşük glisemik yüke sahiptirler, bu da onları insülin duyarlılığını yönetmek için daha güvenli bir seçenek haline getirir.
Taze çilek
Taze ananas formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze ananas, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 50 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.1 g |
| Şekerler (toplam) | 9.9 g |
| Doğal | 9.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bromelain enzimi açısından zengindir
- Yüksek su içeriği
- İyi bir C vitamini kaynağıdır
- Orta glisemik indeks
- Porsiyon başına nispeten yüksek şeker içeriği
- Düşük lif-şeker oranı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Taze ananas içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze ananas glisemik indeksi nedir?
Taze ananas için glisemik indeks 59 (Orta). Bir adet (825 g) glisemik yükü 63.8; 100 g'da glisemik yük 7.7.
Taze ananas insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze ananas için glisemik indeks orta seviyede (59). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ahududu.
Hangi Taze ananas formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze ananas formları arasında, Közlenmiş ananas en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Taze ananas'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
