Meyve
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik indeks
- Doğal şeker içerir
Meyve için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Karışık meyveler - 100 g'da GL 1 Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Chia tohumu - 100 g'da GL 1 Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Avokado
Meyve formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İlave şeker yok
- İyi lif içeriği
- Doğal şeker içerir
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve glisemik indeksi nedir?
Meyve için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Meyve insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Meyve formunun glisemik yükü en düşüktür?
Meyve, bu veritabanındaki tüm Meyve formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Meyve'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
