Yaban mersini
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 9.8 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Yaban mersini için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 9.8 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yaban mersini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 fincan | 140 g | 9.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 57 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.5 g |
| Şekerler (toplam) | 9.7 g |
| Doğal | 9.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Lif ve antioksidan açısından zengin
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein
- Dondurma nedeniyle besin kaybı olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban mersini glisemik indeksi nedir?
Yaban mersini için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 9.8; 100 g'da glisemik yük 7.
Yaban mersini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yaban mersini düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yaban mersini kan şekerini nasıl etkiler?
Yaban mersini 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yaban mersini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
